每天運(yùn)動多久最好？問
28歲2025年03月29日 12:46:25
病情描述：
每天運(yùn)動多久最好？
醫(yī)生回答(2) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
每天運(yùn)動三十分鐘到一個小時是比較好的，但是具體運(yùn)動時間還需要根據(jù)每個人的身體素質(zhì)才能判斷。每天進(jìn)行三十分鐘的有氧運(yùn)動，對于減肥是比較有幫助的，運(yùn)動對于增強(qiáng)身體素質(zhì)是比較好的。
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
每天運(yùn)動三十分鐘最好，鍛煉的時間低于半小時，通常起不到減肥效果。機(jī)體在運(yùn)動半小時后可以消耗體內(nèi)多于的脂肪，不僅可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還有利于減肥。建議：你可以選擇慢跑、游泳、快走等有氧運(yùn)動鍛煉身體。
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