代謝慢的原因有可能是長時(shí)間久坐不動(dòng)導(dǎo)致的，此外也可能是睡眠不足、病毒感染、維生素或微量元素缺乏、飲水少、不吃早餐等引起的。建議平時(shí)要多飲水，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩或游泳。

代謝慢這種情況的主要考慮通常是鍛煉少，飲食習(xí)慣差，建議您注意控制飲食，不要吃高熱量的油炸食品。每天進(jìn)行一次合理的鍛煉，既能減少體質(zhì)，又能增強(qiáng)體質(zhì)，這樣能加快新陳代謝。代謝慢這種情況的主要考慮通常是鍛煉少，飲食習(xí)慣差，建議您注意控制飲食，不要吃高熱量的油炸食品。每天進(jìn)行一次合理的鍛煉，既能減少體質(zhì)，又能增強(qiáng)體質(zhì)，這樣能加快新陳代謝。代謝慢不是病，是某些人的特質(zhì)，主要表現(xiàn)是體溫低，心率低，性格慢，體力不是特強(qiáng)壯的一種類型。建議患者平時(shí)不要吃辣的，不要喝茶或喝咖啡。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水。