入睡困難與睡眠環(huán)境嘈雜、蚊蟲(chóng)叮咬有關(guān)。除此以外，近期工作壓力較大或睡姿不當(dāng)、未注意保暖等也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。應(yīng)創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式緩解內(nèi)心壓力。

你好，很高興為你回答問(wèn)題，入睡困難，一般主要有兩大原因，第一是一些不良的生活習(xí)慣，第二是精神緊張，思慮過(guò)度，抑郁，焦慮等。對(duì)于一些不良的生活習(xí)慣，比如在睡前喝咖啡，濃茶，或者看一些刺激性的電影或讀一些興奮性的小說(shuō)等，這些不良的生活習(xí)慣容易使大腦皮層興奮，引起入睡困難。另外，患者平時(shí)精神易于緊張，工作壓力大容易產(chǎn)生抑郁和焦慮的情緒，在睡前大腦皮層仍在思考工作和生活中的一些問(wèn)題，導(dǎo)致入睡困難。所以入睡困難的這兩條最主要的原因，還要從根源做起：首先，在晚餐不要過(guò)飽，要吃清淡的飲食，不要飲用一些刺激性的飲料，不要讀一些興奮的圖書(shū)或看電視，電影等。此外，有抑郁和焦慮的患者，建議到醫(yī)院里做檢查，給予?？频目挂钟艉徒箲]的藥物，來(lái)解決入睡困難的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！