抑郁癥患者首先需要調(diào)整好心態(tài)，保持身心愉悅；多與他人溝通，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解內(nèi)心壓力與不適。其次，注意飲食的合理性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若病情較為嚴(yán)重，應(yīng)遵醫(yī)囑服用抗抑郁等藥物治療。

抑郁癥自救的方式可以服用抗抑郁的藥物來(lái)緩解癥狀。抑郁癥通常是由于生活環(huán)境的刺激以及精神營(yíng)養(yǎng)因子出現(xiàn)了病變而導(dǎo)致的，通常會(huì)出現(xiàn)心情低落，思維遲緩，抑制活動(dòng)減退以及身體癥狀等情況，在平時(shí)的生活中一定要做好自我調(diào)節(jié)，可以外出多呼吸一些新鮮空氣。