想要瘦腿需要控制飲食和體育鍛煉相結(jié)合。您可以進(jìn)食高蛋白質(zhì)，低熱量，低糖，低脂肪的食物，消耗腿部脂肪可以進(jìn)行跑步、瑜伽、高抬腿等運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)也可以進(jìn)行腿部吸脂，注射瘦腿針等。

揉腿能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去是會(huì)瘦腿但是效果并不是很明顯，瘦腿比較快的方法就是可以注射一些瘦腿針，瘦腿針主要說(shuō)的就是腿部的一些肌肉，注射完瘦臉針之后一個(gè)禮拜就可以有一個(gè)很明顯的效果，而且能夠保持6~9個(gè)月的時(shí)間，注射完瘦臉針之后要保持局部的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生不必要的感染。