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瘦肚子的最快運(yùn)動方法有哪些?

24歲2025年03月29日 12:44:29
病情描述:

瘦肚子的最快運(yùn)動方法有哪些?

醫(yī)生回答(2)
  • 馮永強(qiáng)
    馮永強(qiáng)副主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    想要瘦肚子,就需要集中鍛煉腹部肌肉,減少腹部脂肪堆積。比如腹部拉伸、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、臀橋、卷腹運(yùn)動等,還可以通過瑜伽、有氧運(yùn)動、轉(zhuǎn)呼啦圈等等運(yùn)動鍛煉腹部。

  • 馬樂
    馬樂副主任醫(yī)師

    蘇北人民醫(yī)院 向他提問

    坐月子的期間吃太多,肚子身體的肚子部位贅肉比較多,有可能是身體營養(yǎng)過剩引起的肚子部位脂肪沉積引起的贅肉,躺在床上是可以進(jìn)行仰臥起坐等等運(yùn)動,進(jìn)行收腹運(yùn)動等等進(jìn)行改善身體的肚子部位的贅肉,平時注意飲食衛(wèi)生進(jìn)行控制,避免暴飲暴食進(jìn)行調(diào)節(jié),少吃油膩的東西。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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