瘦小腿最有效的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、騎自行車、深蹲、轉(zhuǎn)呼啦圈、慢跑、游泳、跳遠(yuǎn)以及踢足球等，運(yùn)用后一定要進(jìn)行腿部按摩，以免局部脂肪形成肌肉腿。建議：瘦小腿的時(shí)候還應(yīng)注意飲食控制，忌高熱量食物。

你好，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的話都是會(huì)使局部的肌肉更加發(fā)達(dá)，所以說(shuō)在這種情況下，你不一定能達(dá)到瘦小腿的目的，但是你肯定能達(dá)到健美小腿的目的，一般來(lái)說(shuō)你可以通過(guò)跳繩的方式，還有，你可以考慮通過(guò)下端的方式，這些都有助于你的局部健康。但是不一定會(huì)瘦下來(lái)。