減肥減肚子主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)整來(lái)實(shí)現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主，忌高熱量食物。

減肥瘦肚子的方法運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐都可以達(dá)到減肥的效果。平時(shí)一定要注意減少脂肪的攝入量，同時(shí)一定要補(bǔ)充身體的微量元素和蛋白質(zhì)，保障身體的均衡營(yíng)養(yǎng)，做到科學(xué)減肥。平時(shí)一定要多喝一些白開(kāi)水，有利于促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝。