快速減肥瘦腿主要通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)以維生素以及纖維素豐富的食物為主，比如西蘭花、芹菜、白菜、紅薯、紫薯以及蕎面等，避免攝入高熱量以及高膽固醇食物。每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到減肥的作用。

手腿的方法要身體坐直，把書(shū)本放在雙腳之間，用力夾住書(shū)本，還有是慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動(dòng)作15秒，重復(fù)動(dòng)作10次。瘦腿建議在平時(shí)要加強(qiáng)飲食上的合理化，避免吃一些辛辣刺激的食物，或者是太過(guò)油膩的肉類(lèi)，這些都要避免。