多夢但不失眠常由于植物神經紊亂以及精神緊張等因素誘發(fā)，首先應創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，晚上睡覺前還可以進行泡腳、飲用一杯熱牛奶或者聽一些舒緩的音樂，可以提高睡眠質量，從而緩解多夢的癥狀。

調理多夢而非失眠需要找出原因，首先心理因素引起的可通過中醫(yī)針灸進行調節(jié)。其次，其他因素需要辨證施治，脾虛或畏寒等不同因素采用不同的方法，也可以通過體育鍛煉，咨詢醫(yī)生等方式進行調整。此外，也可以通過足底按摩，睡前喝牛奶和泡腳等方式進行調整。