減肥瘦腿應(yīng)以管住嘴、邁開(kāi)腿為原則，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、瑜伽、游泳、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈以及打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)的新陳代謝，可以起到減肥的效果。同時(shí)還應(yīng)合理搭配飲食，以粗糧食物為主。

減肥瘦腿的方法有很多，但是一定要選擇適合自己的方法瘦腿，瘦腿最重要的是加強(qiáng)徒腿部的鍛煉。最快速的方法就是通過(guò)手術(shù)來(lái)減肥，一般副作用都比較大。建議你平時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥比較好，你可以多參加游泳和跑步的鍛煉，也可以自己多做點(diǎn)瑜珈，或是去健身房。飲食上注意少吃高脂肪、高熱量高蛋白食物，多吃點(diǎn)纖維素多的東西。