騎自行車可以起到減肥的效果，因?yàn)轵T自行車屬于全身運(yùn)動(dòng)，其可以加快全身的血液循環(huán)，加快體內(nèi)的新陳代謝速度，從而起到減肥的作用，尤其對(duì)于腿部的減肥效果更佳。建議：減肥期間還應(yīng)注意飲食搭配，忌高熱量食物。

自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以９英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以是減肥效果更加明顯。