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如何瘦屁股?問(wèn)

32歲2025年03月29日 12:43:53
病情描述:

如何瘦屁股?

醫(yī)生回答(2)
  • 馮永強(qiáng)
    馮永強(qiáng)副主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)

    瘦屁股主要通過(guò)瘦臀運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)、騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)、跑步、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈以及瑜伽等運(yùn)動(dòng),同時(shí)還應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主,避免攝入高熱量以及高脂肪類(lèi)食物。

  • 馬樂(lè)
    馬樂(lè)副主任醫(yī)師

    蘇北人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    踮腳走路的話,可以刺激到腳底的涌泉穴,從而有助于促進(jìn)臀部以及腿部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)。減去臀部的贅肉,運(yùn)動(dòng)是最好的方式,但是要注意的是,運(yùn)動(dòng)之后不宜馬上坐下來(lái)。如果你立即坐下來(lái),這種代謝元素就會(huì)集中于你的臀部,從而會(huì)讓臀部變得肥大,因此不要運(yùn)動(dòng)完就馬上坐下。

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