最不傷膝蓋的有氧運動是什么？問
29歲2025年03月29日 12:43:29
病情描述：
最不傷膝蓋的有氧運動是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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李俊海主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問
最不傷膝蓋的有氧運動有很多，包括游泳、慢跑、打籃球、瑜伽、騎自行車等，運動時要注意控制運動時間和運動強度，而在運動前后則是要進行熱身運動和拉伸運動，以免患者身體受到損傷。
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張奕副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問
對膝蓋損傷比較小的活動是比較多的。是可以在晚飯過后，多去散步慢走的。平時在家里可以做仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等，還可以選擇去游泳館游泳。平時多爬樓梯，癥狀嚴重是需要遵醫(yī)囑對癥處理的。
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