消除焦慮的最好方法有很多，焦慮的患者可以遵醫(yī)囑使用抗焦慮的藥物治療，例如氯硝西泮，保持良好的心態(tài)，避免情緒過度緊張，多吃清淡的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，嚴(yán)重者需行心理治療。

焦慮癥主要表現(xiàn)為：無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動(dòng)性不安。你的表現(xiàn)符合焦慮癥表現(xiàn)。但是病程還不夠，不能診斷為焦慮癥，但是治療上和焦慮癥的治療是一樣的。焦慮癥通常采用心理治療和藥物治療。藥物主要是抗焦慮藥物。