一般情況下在運(yùn)動(dòng)之后的半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)就可以洗澡，盡量不要運(yùn)動(dòng)之后立即洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，若是立即洗澡可能會(huì)導(dǎo)致毛孔閉塞，而且還可能會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足。

運(yùn)動(dòng)后一般應(yīng)該休息20-30分鐘可以洗澡，不過這與各人的體質(zhì)有關(guān)。如果馬上洗澡，會(huì)造成心臟和大腦供血不足，容易使人處于缺氧狀態(tài)，輕則導(dǎo)致頭腦不清醒，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致虛脫休克。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該充分放松后心態(tài)，平靜的坐下來(lái)，出汗時(shí)，毛孔會(huì)擴(kuò)張，不宜吹電風(fēng)扇，多補(bǔ)充水分，注意小口喝水，不能猛喝，如果喝水過猛，會(huì)引起胃部肌肉痙攣，腹痛等。