一般情況下在運動之后的半個小時至一個小時就可以洗澡，盡量不要運動之后立即洗澡，因為運動之后毛孔處于擴張狀態(tài)，若是立即洗澡可能會導(dǎo)致毛孔閉塞，而且還可能會導(dǎo)致大腦供血不足。

運動后一般應(yīng)該休息20-30分鐘可以洗澡，不過這與各人的體質(zhì)有關(guān)。如果馬上洗澡，會造成心臟和大腦供血不足，容易使人處于缺氧狀態(tài)，輕則導(dǎo)致頭腦不清醒，嚴重會導(dǎo)致虛脫休克。運動后應(yīng)該充分放松后心態(tài)，平靜的坐下來，出汗時，毛孔會擴張，不宜吹電風扇，多補充水分，注意小口喝水，不能猛喝，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣，腹痛等。