睡眠障礙患者可以在睡覺(jué)之前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，緩解精神壓力，避免過(guò)度緊張，也可以在白天進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，但是睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)禁止進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免神經(jīng)過(guò)度興奮，睡覺(jué)之前禁止飲濃茶咖啡。

患者目前主要是存在睡眠障礙，如果有感覺(jué)頭暈精力不足，這種情況出現(xiàn)，主要有考慮是存在腦動(dòng)脈硬化，但是也不能排除由于年紀(jì)因素引起的血壓升高或者由于心臟其他病變導(dǎo)致，如果有必要的情況下，建議完善腦血管檢查，平時(shí)需要低鹽低脂飲食，多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)。