睡眠障礙主要是由長期精神壓力過大，損傷腦神經(jīng)引起。建議多吃些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，比如牛奶、酸奶、阿膠、雞蛋、豆制品、阿膠、燕窩。必要時需要遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，比如安神補腦液、谷維素。

你日常要注意放平心態(tài)，避免過于情緒激動難以平復，這樣對你的身體和心情都是不利的，考慮為典型的焦慮癥的情況。臨床是與神經(jīng)遞質分泌異常有關，需要到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科或者心理科就診。