平板支撐是常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，可以減肥，訓(xùn)練人的核心力量，鍛煉?cǎi)R甲線。對(duì)腹直肌分離的女性，還有促進(jìn)其恢復(fù)的作用。如果你想減肥，可以每天進(jìn)行平板撐，再做些其他運(yùn)動(dòng)，并合理飲食，可以有效的減肥。

平板支撐是一種肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉的時(shí)候主要呈俯臥姿勢(shì)，可以有效的鍛煉腹橫肌。平板支撐可以鍛煉一個(gè)人手臂力量，做平板支撐的時(shí)候腹部也需要發(fā)力，經(jīng)常性的平板支撐可以減少腹部和大腿上的脂肪堆積，有瘦身的效果。平時(shí)走路或者工作的時(shí)候，人的姿勢(shì)有時(shí)候不是那么的標(biāo)準(zhǔn)，多做平板支撐可以有效糾正平時(shí)的錯(cuò)誤姿勢(shì)，有利于身體的健康。