小腿粗可以進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、瑜伽、跑步、快走等，運(yùn)動(dòng)之后注意腿部拉伸，放松肌肉。平時(shí)也可以用瘦腿霜腿麻，并多按摩腿部。另外飲食也要注意，以清淡的為主，不可吃高熱量的食物。

小腿粗要是想減的話，可以選擇在睡覺(jué)前對(duì)腿部進(jìn)行按摩，也可以選擇躺著把腿靠在墻上，堅(jiān)持兩個(gè)月就可以看到效果；還有就是應(yīng)該選擇進(jìn)行合理的健身、要進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，并且還要選擇多吃蔬菜水果。