要想補氣養(yǎng)血，可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮绻啡?、牛羊肉、紅棗、桂圓、阿膠等，都具有補氣養(yǎng)血作用。另外也要多補充維生素，促進鐵的吸收，不要吃辛辣刺激性食物，要注意適當(dāng)多運動。

補氣養(yǎng)血的話可以選擇紅棗、桂圓、阿膠等食物都是可以補的，補氣養(yǎng)血也可以通過飲食或者選擇羊肉、烏雞之類的，平時也要多加運動，這樣的話也可以提高自身的免疫力，飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物，同時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。