紅糖和黑糖的營養(yǎng)價值都很高，兩者之間的作用還是有區(qū)別的，如果想要補氣養(yǎng)血，可以選擇黑糖，黑糖中含有鐵元素，可以促進血紅蛋白的合成，如果女性有痛經(jīng)的癥狀，就可以喝紅糖，有暖宮的作用。

紅糖和黑糖的主要功效是健脾和胃，補氣養(yǎng)血，相對于女性來說，黑糖的效果更好。黑糖中含有豐富的鐵元素，可以促進體內(nèi)血紅蛋白的合成，預(yù)防缺鐵性貧血。黑糖可以直接用來熬水，或者是與蜂蜜調(diào)味，女性在月經(jīng)期間可以喝生姜一起熬水喝，可以暖宮散寒，促進腹部的血液循環(huán)，促進經(jīng)血的排出，平常生活作息不規(guī)律，熬夜疲勞，可以適當(dāng)?shù)呐蔹c黑糖水。