要想減肥瘦肚子，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步等運(yùn)動(dòng)，促使腰腹部的脂肪消耗掉，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最少在半小時(shí)。另外要合理的飲食，不要暴飲暴食，不要吃高熱量食物。

想要快速健康的減自己的肚子，要堅(jiān)持鍛煉身體，每周至少控制在2到3次，每次活動(dòng)量需要在半個(gè)小時(shí)以上。要合理的飲食，每天養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃飯的習(xí)慣，不要暴飲暴食，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以采取跑步打球等方式。