腎不好，會(huì)出現(xiàn)腎虛，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，首先就是多吃黑色類的食物，例如黑木耳、桑葚、烏骨雞等，其次要有充足的睡眠，不要熬夜，白天需要多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

男性是很容易出現(xiàn)腎虛的情況，多數(shù)是因?yàn)樽陨砥綍r(shí)飲食生活不當(dāng)造成的，首先是需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣的，可以多吃補(bǔ)腎的食物，生活上要多加鍛煉，避免長(zhǎng)期性生活不節(jié)制。必要時(shí)中藥調(diào)理。