女人并不是都需要補(bǔ)充膠原蛋白的，一般在25歲以下的女性，體內(nèi)就含有膠原蛋白，此時(shí)就不需要補(bǔ)充，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，但是超過(guò)25歲，尤其是四十歲以上的人，最好是補(bǔ)充膠原蛋白，可以提高皮膚的緊致。

女人吃豬蹄補(bǔ)膠原蛋白，尤其是產(chǎn)后的女性，更適合吃豬蹄，用豬蹄熬湯喝特別好。另外，女性產(chǎn)后也可以吃點(diǎn)魚(yú)皮。魚(yú)皮也是一種富含膠原蛋白的食物，適合女性產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)食用。坐月子期間女性可以多吃點(diǎn)魚(yú)肉，也可以多喝一點(diǎn)魚(yú)湯，身體也不會(huì)發(fā)胖，而且還可以為身體補(bǔ)充大量的膠原蛋白，身體健康皮膚也有彈性。另外，為了保持皮膚富含膠原蛋白，女性也可以服用一點(diǎn)維生素E，讓皮膚更健康有彈性。