下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

　　2、保持私處的干爽和透氣

　　女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

　　3、不要久坐

　　下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運(yùn)動，非常有效。

　　4、先清洗再排尿

　　女性都習(xí)慣先排尿再清洗，覺得這樣做才乾淨(jìng)。而事實剛好相反，水中的真菌也是很多的，這樣做很容易使水中的有害細(xì)菌侵入尿道。如果先清洗而后排尿的話，在清洗過程中帶入的細(xì)菌就可以被尿液沖出體外了。

　　5、便前要洗手

　　大家都知道便后要洗手，其實便前更要洗手。 科學(xué)研究資料顯示：人的雙手沾有大量的病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可以通過“解手”這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染。所以在便前更要保持雙手的乾淨(jìng)。而女性在如廁時使用的手紙、衛(wèi)生巾、護(hù)墊等衛(wèi)生用品都需要用手進(jìn)行操作，因而此時的手部清潔顯得尤為重要。

　　6、生理期勤換衛(wèi)生巾

　　在條件允許的情況下，生理期好每40分鐘～1小時就要更換一次衛(wèi)生巾，即使是沒有排尿的感覺也要有意識的去洗手間更換衛(wèi)生巾。因為所有的衛(wèi)生巾都不能達(dá)到很好的透氣性，在生理期抵抗力弱的時候是陰道有害菌活躍的時候，這時候如果給它們提供潮濕不透氣的環(huán)境是十分危險的，所以生理期要保證勤換干爽的衛(wèi)生巾不讓有害菌有滋生的條件。