首先發(fā)育期間的女孩子一定要選擇合適的內(nèi)衣，不能勒得過(guò)緊也不能過(guò)松。其次還需要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，尤其是蛋白質(zhì)和微量元素。應(yīng)該多吃豆制品和鯽魚(yú)。還應(yīng)該多吃芝麻、核桃、腰果等食物。

你好，豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材。