如果您是指單純的多喝水少吃飯或者是不吃飯，的確是有一定的瘦身效果，但是并不提倡這種減肥方式。首先這種方式在短期內(nèi)有效，但是時間一長效果都不是很明顯了，而且恢復(fù)飲食之后會出現(xiàn)比較劇烈的反彈。其次，這對身體的傷害也是很大的。

你好，可以的，但要適量。喝水可以讓你的嘴和胃感覺到有東西經(jīng)過。水可以支撐胃的空間，減少饑餓，增加飽腹感，減少食欲。水是一種很好的食欲抑制劑。如果你想減肥，但又沒有喝足夠的水，你將無法代謝身體脂肪，反而增加體重。人體內(nèi)的許多化學(xué)反應(yīng)都以水為介質(zhì)。身體的消化功能和內(nèi)分泌功能都需要水。代謝產(chǎn)物中的有毒物質(zhì)應(yīng)該用水清除。適當(dāng)?shù)娘嬘盟梢员苊馕改c功能障礙和便秘。