減肥吃什么主食？問
32歲2025年03月29日 12:38:30
病情描述：
減肥吃什么主食？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
減肥的時候，主食可以選擇一些粗糧，比如蕎麥、燕麥、青稞、小米、薏米等，增加個人的飽腹感，減少熱量的攝入，同時您也需要適當(dāng)進行體育鍛煉，飲食上禁止攝入高脂肪高熱量的食物。也可以采取抽脂手術(shù)，促進體重的下降。
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魯俊慧副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
您好，建議您可以吃薏米、燕麥、大米等粗糧，或者多吃豆類谷類玉米等雜糧及富含高纖維素食物，而且主食要注意控制量最好不要超過600克每天！如果想要快速減肥的話，建議您在您經(jīng)濟條件允許的情況下，可以到正規(guī)美容醫(yī)院進行抽脂手術(shù)，這個方法見效快而且無副作用。是一個很好的選擇！
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