想要快速瘦腿，就必須要經(jīng)常鍛煉腿部肌肉。您可以每日晨起或者是飯后2小時左右，進行跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等運動，促進腿部多余脂肪消耗，其次也需要控制個人的飲食，盡量多吃粗糧，長期堅持就可以達到瘦腿的目的。

神奇球瘦腿方法，在消除腿部浮腫的同時，還可以鍛煉小腿的肌肉。教你們一個比較簡單的方法，用兩顆臺球大小的健身球就可以讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。不管是坐在辦公桌前，還是家里的沙發(fā)上，都可以把這兩顆球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們可以來回的滑動。