俯臥撐做不起來有可能是自身手臂肌肉力量薄弱引起的，有可能是鍛煉不足等因素引起的。您需要逐漸增加個人手臂運動量，鍛煉手臂肌肉組織。其次也需要在飲食上多補充一些高蛋白類食物，增強個人的體質(zhì)。

這個情況就是屬于由于肌肉較為薄弱的因素導致的可能性，這個一般就是由于鍛煉不足的因素導致的可能性了，特別體育鍛煉方面，還是有很弱的狀態(tài)，你的年齡要注意的就是積極進行體育鍛煉，同時要注意飲食方面的調(diào)整，首先不用偏食，要進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，均衡飲食很重要。