每天跳繩可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。但如果一次性運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，或者是動(dòng)作不正確，有可能會(huì)造成膝蓋疼痛，還有可能會(huì)引起肌肉、韌帶拉傷，造成關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等。

跳繩是一項(xiàng)有氧健身運(yùn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，如果是適量的跳繩運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)有害處的，但如果每天跳繩時(shí)間過長(zhǎng)，或者動(dòng)作不對(duì)，容易導(dǎo)致膝蓋勞損而出現(xiàn)膝蓋疼痛。建議如果出現(xiàn)腿部的不適，要暫停跳繩，恢復(fù)之后要控制跳繩的時(shí)長(zhǎng)及頻率。