人體大腦神經(jīng)受外界事物、運(yùn)動(dòng)、心情、語言等因素影響；或者在睡覺前觀看興奮的電影，使大腦神經(jīng)皮質(zhì)在睡眠狀態(tài)下沒有完全抑制，進(jìn)而出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象；您可以在睡覺前聽舒緩的音樂，促使快速睡眠。

做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢。此時(shí)，與語言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢境，還會(huì)說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。