排出腿部的寒氣，首先需要在平時(shí)堅(jiān)持泡腳，每次泡腳的時(shí)間不少于30分鐘，其次需要在平時(shí)注意腿部保暖，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不要吃寒涼性的食物，對(duì)此癥狀有一定的改善作用。

腿里的寒氣想要排除，盡量的多穿足夠的衣服。下體冷與腳冷有很大關(guān)系，我們必須做好腳暖工作，腳相當(dāng)于人的根。平常每天晚上睡覺之前可以用艾水泡腳，或者是用花椒水泡腳，是有助于寒氣的排出的。平常飲食方面避免吃一些刺激性的食物，注意保暖。