膚色暗沉發(fā)黃要保證足夠的睡眠，避免長時(shí)間熬夜，如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，需要遵醫(yī)囑用激素類的藥物治療。平時(shí)要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，飲食方面要吃膠原蛋白含量豐富的食物，平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)水，吃新鮮的水果和蔬菜。

膚色暗沉發(fā)黃，可以通過服用中藥的方式調(diào)理患者的內(nèi)分泌，從而有效的改善膚色暗黃的情況，效果也是比較明顯的。同時(shí)在日常生活中也要盡量吃一些對(duì)身體健康有幫助的東西，比如新鮮的水果和蔬菜，也可以盡量多吃一些抗氧化的食物，積極補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和微量元素，效果都是比較不錯(cuò)的。同時(shí)在外用方面，也可以配合敷面膜的方式美白皮膚，都能夠達(dá)到理想的美白目的。