神經衰弱和個人精神和心理壓力因素有關，可以通過調節(jié)情緒、轉移注意力、多戶外運動和體育鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好等方式自行恢復。建議患者放松心態(tài)，避免緊張和焦慮的情緒。

神經衰弱會自己恢復。導致神經衰弱的原因可能是你長期精神緊張、憂慮，壓力過大造成神經衰弱通過平時多運動，增強體質，提高免疫力。放松自己的心情，多接觸一些積極樂觀的人或者事，遇到事情想開一點，不要有太大壓力，經過一段時間的改善，你的睡眠質量就有很大提高，神經衰弱的癥狀也就跟著消失。