晚上不吃飯不能起到減肥的效果，但是短時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重下降癥狀，一旦恢復(fù)正常飲食，體重可能會(huì)反彈。減肥主要通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)多吃新鮮的瓜果蔬菜，堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

晚上不吃飯真的能瘦，減肥期間晚餐不是不吃而是少吃，因?yàn)橥砩咸幱谝粋€(gè)休眠的狀態(tài)，身體不需要太多的營(yíng)養(yǎng)，如果晚餐吃得過(guò)多，有可能會(huì)造成脂肪堆積，在身體各處形成贅肉，同時(shí)也可以堅(jiān)持晚上多散步，睡覺(jué)前盡量不要吃任何東西，更不要吃夜宵。