減肥減肚子主要通過飲食以及運動來實現，平時以高維生素以及高纖維素食物為主，避免攝入高熱量食物。多進行腹部運動，比如轉呼啦圈、平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐以及騎自行車等，可以促進腹部的脂肪燃燒，從而起到減肥的作用。

減肥減肚子的方法是運動。可以做仰臥起坐，俯臥撐，也可以轉動呼啦圈來起到減肥減肚子的效果，當身體內的脂肪堆積的時候會導致肥胖，肥胖不是一兩天形成的，減肥也需要一段的過程，在此期間一定要每天鍛煉，每次鍛煉的時候要在30分鐘以上才能使身體內的熱量消耗。