減肥減肚子主要通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，平時(shí)以高維生素以及高纖維素食物為主，避免攝入高熱量食物。多進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐以及騎自行車等，可以促進(jìn)腹部的脂肪燃燒，從而起到減肥的作用。

減肥減肚子的方法是運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲅雠P起坐，俯臥撐，也可以轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈來(lái)起到減肥減肚子的效果，當(dāng)身體內(nèi)的脂肪堆積的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖不是一兩天形成的，減肥也需要一段的過(guò)程，在此期間一定要每天鍛煉，每次鍛煉的時(shí)候要在30分鐘以上才能使身體內(nèi)的熱量消耗。