增強免疫力主要通過飲食以及生活習慣改變來進行調(diào)理，平時應以高維生素、高纖維素以及高蛋白質(zhì)食物為主，多吃牛肉、羊肉、豬瘦肉以及魚蝦等食物，每天堅持進行有氧運動，可能增強身體的免疫力和抵抗力。

增強免疫力的食物有很多，在日常生活中一定要多吃一些鯽魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食方面要以清淡為主，最好不要吃一些刺激性的食品，也不要吃一些腌制的食物，一定要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，多做一些戶外運動，多鍛煉身體，可以增強體質(zhì)。