瘦小腿最有效的運(yùn)動(dòng)有騎自行車運(yùn)動(dòng)、游泳、瑜伽、平板支撐、腿部拉伸、慢跑以及踢足球等運(yùn)動(dòng)，其可以促進(jìn)腿部肌肉的燃燒，從而起到瘦小腿的作用。建議：運(yùn)動(dòng)之后多給腿部進(jìn)行按摩，避免發(fā)展成肌肉腿。

如今要是想瘦小腿最有效的辦法就是選擇在平時(shí)多跑步，不過一定要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，要?jiān)持不解。過多的運(yùn)動(dòng)會(huì)使小腿肌肉組織增多，看起來也會(huì)很粗。平時(shí)的話一定要注意多抬腿，要是腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會(huì)越迅速。