晚上不吃飯不能起到減肥的作用，其次不吃晚飯對身體的傷害較大。不吃晚飯會出現(xiàn)體重下降的癥狀，其由于體內(nèi)的新陳代謝減慢導致，一旦恢復正常的飲食，體重就會上升。建議：每天堅持進行運動，可以起到減肥的作用。

你好，能減肥，但反彈嚴重。而且人身體的能量消耗大于攝入就能實現(xiàn)減肥，若是早餐和午餐攝入正常，晚餐不吃，有減肥效果是必然的，但會對飲食習慣造成影響。身體一天中有一半時間處于饑餓狀態(tài)，神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)會在下一頓進食時候增強饑餓感，容易出現(xiàn)暴飲暴食，并且在減肥結束后飲食習慣恢復正常時表現(xiàn)尤為明顯，攝入量嚴重超標，出現(xiàn)反彈嚴重，體重較減肥前只會增加。但是還是要根據(jù)個人的身體原因來看的，因為每個人的身體體質(zhì)不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。以上是我的回答，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。