根據(jù)身體體質(zhì)不同，減肥需要跳繩的次數(shù)是不同的，一般情況下每天跳繩要大于300次才會有明顯的效果，而且需要長時間的堅持，循序漸進的增加跳繩的次數(shù)。減肥期間盡量不要吃油膩的食物，多吃一些含有維生素的水果。

你好，跳繩是一種比較激烈的運動，每天跳繩要達到500次以上一般才能達到鍛煉的目的。跳繩只是增加身體的肌肉力量，是鍛煉身體的一種方法，并不是減肥的方法，減肥需要做的事情比較多，除了要跳繩來增加運動量以外，還要注意適當控制飲食，少吃脂肪含量高的食物，每頓吃七八成飽就可以了。