瘦屁股可以適當?shù)倪M行一些有氧的運動，如做瑜伽、俯臥撐以及卷腹運動等，但是通過長時間的鍛煉才會有明顯的效果，若是想要快速的瘦屁股，可以進行抽脂手術(shù)，但是有一定的風險。

一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。