睡著了出汗可能是穿衣過多或者是環(huán)境過于悶熱導致的，也可能是因為陰虛火熱導致的。適當?shù)脑鰷p衣物，保持房間的通風，若是陰虛火熱導致的，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。

睡覺后出汗可能是由于缺鈣所造成的，可以補充鈣質(zhì)，多吃骨頭湯、鯽魚湯、瘦肉、牛肉、羊肉等食物。多吃含有維生素的水果和蔬菜，例如蘋果、西蘭花、胡蘿卜。腎虛也會引起大量出汗，平時多做體育運動以及有氧運動，例如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運動。能改善身體的微循環(huán)，可以提高人體的免疫力，預防腎氣不足等癥狀。