晚上睡覺(jué)腳冰涼，應(yīng)該是穿蓋的衣物比較少，使得身體受涼引起?；蛘呤求w內(nèi)氣虛不足，使得末梢血液循環(huán)不暢的原因。這種情況需要多吃些補(bǔ)氣益血的食物，比如阿膠、紅棗、當(dāng)歸、豬瘦肉等緩解。

晚上睡覺(jué)冰涼的原因比較復(fù)雜，可能是由于心臟不好，供血不足引起的。也有可能是身體比較虛弱，陽(yáng)氣不足，還有可能是神經(jīng)末梢循環(huán)不好。建議去醫(yī)院具體檢查，根據(jù)檢查結(jié)果再進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。要多注意鍛煉身體，提高身體的免疫力，可以在睡覺(jué)之前多泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。平時(shí)要注意飲食，不要吃生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，多喝溫開(kāi)水。早睡早起，有一個(gè)良好的作息。