平板支撐是運(yùn)動(dòng)中的常見類型，可以訓(xùn)練人體的核心力量，緊致全身肌肉，還可以減少腹部的脂肪。產(chǎn)后女性進(jìn)行平板撐，可以幫助腹直肌恢復(fù)。如果你想要減肥，可以每天做平板撐，還要合理飲食。

平板支撐對腎有好處，平板支撐可以鍛煉腰腹部的核心肌肉，能夠促進(jìn)腹部血液循環(huán)，幫助體內(nèi)的毒素順利排出，促進(jìn)人體的新陳代謝功能，可以加強(qiáng)腎臟對于體內(nèi)廢物的排出能力，使團(tuán)體內(nèi)的環(huán)境更加穩(wěn)定，這樣的運(yùn)動(dòng)能夠養(yǎng)腎補(bǔ)腎，還可以加強(qiáng)腎臟的功能。