怎么瘦肚子脂肪？問
23歲2025年03月29日 12:32:18
病情描述：
怎么瘦肚子脂肪？
醫(yī)生回答(2) 答
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劉振杰主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
瘦肚子脂肪，需要進行運動。比如每天進行卷腹運動、平板撐、跳繩等。運動的時長不可低于45分鐘，運動之后注意肌肉拉伸。平時飲食也要注意，不可以吃高熱量的食物，要以清淡低熱量的為主。
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張紅副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
要是想減肚子脂肪建議在晚上的時候選擇做仰臥起坐。每天都堅持做的話，效果是非常明顯的，還有就是一定要改掉吃夜宵的習(xí)慣，因為晚上吃夜宵會造成肚子的負擔(dān)，很容易形成脂肪的堆積。
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