腹部減肥的最好方法是進(jìn)行針對(duì)性的腹部運(yùn)動(dòng)，比如平板撐、卷腹運(yùn)動(dòng)、跳繩、瑜伽等。還可以搭配飲食，比如多吃些新鮮的蔬菜、雞蛋、牛奶以及粗糧的食物。平時(shí)也要規(guī)律作息，不可熬夜。

我自己上班的時(shí)候沒(méi)事就提氣把肚子往內(nèi)收，然后慢慢呼氣放松，別看它不起眼這也是在訓(xùn)練腹部肌肉，這段時(shí)間確實(shí)肚子有緊實(shí)很多，不過(guò)這也應(yīng)該有雷5的功勞，滿滿的膳食纖維的確促進(jìn)腸道消化，便便一直很規(guī)律~我這種腹部減肥方你在家躺著也能做，應(yīng)該很適合寶媽吧，如果你有更好的也可以告訴我哈