如何快速減肚子和腰？問
32歲2025年03月29日 12:32:18
病情描述：
如何快速減肚子和腰？
醫(yī)生回答(2) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
快速減肚子和腰的主要方式是運(yùn)動再結(jié)合飲食。運(yùn)動可以選擇跳繩、平板撐、卷腹運(yùn)動以及游泳。而飲食需要合理化，可以多吃些高蛋白、高維生素、低碳水的食物。不可吃高油脂、高糖分等食物。
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劉俊祥副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
要是想快速瘦肚子和腰最好是選擇在平時多進(jìn)行運(yùn)動，不管是選擇快跑，慢跑還是爬樓梯，都是能夠大大的增強(qiáng)腿部的運(yùn)動，從而使得腿部，腰部的脂肪變少的。還有就是在飯后不可以選擇久坐。
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