因為你已經(jīng)便秘好久了還沒有好，屬于是比較嚴重的便秘，建議您使用開塞露，可以軟化大便有助于排便，也可以口服乳果糖促進排便，同時可以多喝水，多吃蔬菜水果，還可以喝酸奶，喝蜂蜜水。

近一個星期出現(xiàn)飲食不當引起的便秘。這個需要多吃瓜果蔬菜，多喝水，加強鍛煉，堅持每日大于30分鐘的鍛煉，保持充足睡眠?？梢越o予：益生菌、通便潤腸類中成藥進行治療。平時需要規(guī)律作息時間，保持充足睡眠，配合順時針按摩腹部，改善腸道不適。